Déroulement du suivi en nutrition

Les séances durent 30 minutes à 1 heure (sans surcoût)

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Le coaching en nutrition est un ajustement de votre régime alimentaire en fonction de votre objectif : privilégier la prise de muscle, perdre du poids, perdre du ventre, ou simplement mieux se nourrir (ou tout en même temps). Nous prendrons vos mensurations (taille, poids, âge, métabolisme de base), vos habitudes alimentaire, votre mode de vie (travail, sport, passé alimentaire) et vos envies (objectifs, goûts, connaissances en alimentation). Je vous encouragerai à avoir un avis médical (dans le cas des ballonnements ou de douleurs au ventre). Je serai source de motivation, le processus l'est souvent de lui même et vos objectifs également.

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Quand je parle de régime, je ne parle pas de restriction mais d'un nouveau comportement alimentaire. J'optimise le régime afin dans un objectif santé et plaisir. Nous sommes humain et il faut réussir à satisfaire son esprit pour qu'il nous laisse tranquille avec l'envie de sucre par exemple.

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Chaque jour vous avez la possibilité de m'envoyer en photos vos plats et je ferai les calculs concernant les calories, les macronutriments, votre dépense énergétique et selon votre métabolisme pour vérifier si vous prenez la bonne direction vis à vis de vos objectifs mais également pour préserver votre santé.

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Je vous aiderai à élaborer des recettes ou à faire vos courses. Je vous motiverai et nous analyserons vos changements chaque semaine.

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L'objectif étant de changer durablement, car vous découvrirez qu'on peut se régaler sans mettre sa santé à défaut. Mais aussi que l'on peut manger en se faisant plaisir, sans devoir se gaver de poulet et de brocolis vapeurs. 

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(Re)apprenez à manger, pour croquer la vie à pleine dent !