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Photo d'une petite fille qui mange des pâtes

Le coaching en nutrition

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Déroulement du suivi en nutrition

Les séances durent en moyenne 1 heure (sans surcoût)

Le coaching en nutrition est un ajustement de votre régime alimentaire. C'est un bilan, un apprentissage des bases de l'alimentation saine et un suivi dans la durée afin d'aller vers un mieux-être digestif et de l'autonomie; que ce soit pour une prise de muscle, une perte du poids, perdre du ventre, diminuer ou supprimer les ballonnements ou diverses inflammations (ou tout en même temps).

En fonction de vos habitudes (mode de vie et alimentation) votre métabolisme et vos mensurations, je vous guiderai pour ne plus laisser de place au hasard.  Je vous encourage également à avoir un avis médical (dans le cas des ballonnements ou de douleurs au ventre).  Vous objectifs ne sont pas une montagne, mais simplement un chemin bien balisé où les efforts sont menagés car optimisés.

Quand je parle de régime, je ne parle pas de restriction mais d'un nouveau comportement alimentaire. J'optimise le régime afin dans un objectif santé et plaisir. Nous sommes humain et il faut réussir à satisfaire son esprit pour qu'il nous laisse tranquille avec l'envie de sucre par exemple. Il existe de nombreuses règles faciles à connaitre. Manger une glace à 16h n'a rien avoir en terme de "sucre" que si elle est consommée à la fin d'un repas bien ficelé, et peut ne pas vous impacter en terme de prise de poids. Notamment si vous avez mis en place les piliers alimentaires dont je parle dans mon programme et qui protège votre digestion.

Chaque jour vous avez la possibilité de m'envoyer en photos vos plats et je ferai les calculs concernant les calories, les macronutriments, votre dépense énergétique et selon votre métabolisme pour vérifier si vous prenez la bonne direction vis à vis de vos objectifs mais également pour préserver votre santé.

Je vous aiderai à élaborer des recettes ou à faire vos courses. Je vous motiverai et nous analyserons vos changements chaque semaine.

L'objectif étant de changer durablement, car vous découvrirez qu'on peut se régaler sans mettre sa santé à défaut. Mais aussi que l'on peut manger en se faisant plaisir, sans devoir se gaver de poulet et de brocolis vapeurs. 

(Re)apprenez à manger, pour croquer la vie à pleine dent !

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